高糖、高鹽、高脂肪的零食，由于具有極其誘人的味道，使小孩子們很容易被吸引。但零食本身因?yàn)槿鄙贍I養(yǎng)元素，吃得過多會(huì)影響寶寶對(duì)正餐的食用。那么怎么能讓孩子少吃零食呢？讓小編來給你支支招吧！

首先，家長要允許孩子吃零食。經(jīng)過研究顯示，如果過分抑制孩子食用零食，當(dāng)孩子可以自己選擇的時(shí)候會(huì)吃得更多。但在零食的供應(yīng)量上，寶爸寶媽們要提前制訂好規(guī)則，在固定時(shí)間內(nèi)才可以提供適量零食。同時(shí)，家長也應(yīng)該以身作則，盡量少吃零食，為寶寶做出榜樣。

另外，家長可以在兩次正餐之間，多為孩子準(zhǔn)備一些諸如水果、面包、牛奶等營養(yǎng)豐富的茶點(diǎn)來補(bǔ)充正餐進(jìn)食的不足，同時(shí)還能減少寶寶對(duì)零食的需求。除此之外，寶爸寶媽們要記得避免在家中存放過多的零食，不讓寶寶有向你爭(zhēng)取更多零食的機(jī)會(huì)。在寶寶想吃零食的時(shí)候，寶爸寶媽們可以帶著寶寶一起動(dòng)手做健康點(diǎn)心，這樣既能與孩子更加親近，還可以讓寶寶遠(yuǎn)離零食的誘惑。在孩子的成長過程中，除了要少吃零食、更均衡地?cái)z入營養(yǎng)外，家長還可以通過帶孩子參加親子互動(dòng)游戲、進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)等方法鼓勵(lì)寶寶探索新事物，讓孩子得到更好的發(fā)展